• Septiembre, un mes de cambios y valoraciones

    Posted on septiembre 17, 2018 by in Noticias de Interés

    Como cada año, septiembre es un mes de cambios y de valoraciones, pero además este año parece que trae cambio de tiempo, pareciendo como si el otoño tuviera prisa por llegar, haciendo que los días sean más cortos.

    Es posible, y así nos lo cuentan las personas que acuden a nuestro centro, que notes cambios en tu funcionamiento diario, como menos energía, mayor dificultad para enfrentar las tareas de la vida diaria, dificultad para concentrarte, agobio porque sientes que se te acumulan las tareas por realizar, etc…

    Imagino que habrás escuchado hablar del yoga, meditación, Mindfulness en numerosas ocasiones, y es posible que pienses que es una moda, y que, como tal, pasará…Lo que no se si sabes que existen numerosas investigaciones científicas que evidencian que cuando una persona medita, el cerebro cambia.

    La Neurocientifica Sara Lazar, tras probar ella misma los beneficios del yoga y la meditación, decidió estudiarlos científicamente, comprobando que la meditación mejora la concentración (controla la divagación mental), mejora los procesos cognitivos, el control emocional, la producción de ciertos neurotransmisores y los mecanismos asociados con la empatía, la disminución de estrés…

    Así que nuestra propuesta es que pruebes, que compruebes y experimentes en ti todos sus beneficios, minimizando los efectos de los cambios estacionales, aportando además energía para afrontar los diferentes retos de cada día.

    Mónica Peralta Aguilar

    Psicóloga General Sanitaria y Profesora de Yoga

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