Yoga

YOGA: es una disciplina milenaria, originaria de la India, cuyas primeras menciones quedan registradas en los manuscritos védicos de más de 4.000 años de antigüedad.

En Psiconatural, “Yoga para todos” se adapta a las necesidades de cada persona, desde embarazadas, personas con estrés, limitaciones físicas, aquellas que buscan un mantenimiento físico, ganar en flexibilidad, sacar tensiones, relajación, meditación… Nos caracterizamos por un trato personalizado (grupos reducidos) y adaptado a cada necesidad.

Horarios

En Psiconatural, nuestro objetivo es la armonía entre Mente y Cuerpo, por lo que hemos diseñado nuestras clases con dicha finalidad. Nuestras especialidades: Yoga Anti-Estrés y Hatha Yoga.

– Hatha Yoga (Free Style) basado en la  “unión” del aspecto físico con el espiritual, energético con el mental, de todo lo que tú eres, donde mente y corazón están en completa armonía.

– En el Yoga Embarazadas podras disfrutar de una de las especialidades de nuestro centro, en el que además te podemos ofrecer muchas más herramientas diseñadas a tu medida (masajes, shiatsu, acupuntura, flores de bach….) para ayudar a cuidarte en este periodo tan especial.

Yoga anti-estrés o Psico yoga: una práctica sencilla y facil. Es la especialidad con mayor demanda en Psiconatural y exclusivo de nuestro centro. Diseñado especialmente por nuestras Psicólogas Generales Sanitarias, profesoras de Yoga y Acupuntura para adaptarse a las necesidades específicas que requiere este trabajo.

Todas las clases son una combinación teorico – práctica (con una duración de  1’5h) para entender y aprender a deshacernos del exceso de estrés diario que puede derivar en problemas de ansiedad, depresión, alteraciones del sueño, irritabilidad, disfunciones metabólicas y sexuales, molestias físicas…

Ayudan a movilizar la energía de nuestro cuerpo, armonizar cuerpo-mente, calmar nuestro interior, liberar tensiones físico-emocionales…Es un trabajo muy completo combinando las 4 categorías de ejercicios (respiración, dinámicos, estáticos y meditación) con el conocimiento físico – emocional – cognitivo y conductual del estrés.

 

¿QUIÉN PUEDE HACER YOGA? Cualquiera puede practicar yoga; no se necesita preparación previa, especial, ni vestimenta específica. En Psiconatural concebimos el yoga como una manera de mantenerse en forma, flexible, movilizar nuestra energía interna, aprender a calmar nuestro interior y ayudar a la recuperación y mantenimiento de la salud.

En la práctica del yoga tenemos en cuenta dos elementos básicos de trabajo, independientemente del estilo que se practique, las posturas o asanas ( ejercitan todas las partes del cuerpo tonificando los diferentes grupos musculares, movilizando las articulaciones, la columna vertebral y operando sobre los órganos y glándulas internas) y la respiración.

Estudios científicos realizados, entre otros por Dean Ornish, oncólogo (2008) y Herbert Benson, cardiólogo y publicadas en revistas científicas especializadas (The Lancet Oncology y PLoS One respectivamente), llegan a la conclusión que “determinados cambios en el estilo de vida, dieta baja en grasas y ejercicio habitual de meditación y yoga hacen que los niveles de una enzima llamada telomerasa aumenten, dando como resultado el retraso en el envecimiento y contribuye a mantener la capacidad defensiva de las células del sistema inmune”.

 

CALIDAD Y SERVICIO

Todas nuestras clases terminan en un espacio de relajación y meditación.

No podemos olvidar que hay a día de hoy muchos y muy diferentes estilos de Yoga, los cuales se han generado a lo largo de siglos y transmitiéndose de generación en generación como ejercicios para el mantenimiento de la salud. Es el mismo objetivo que pretendemos seguir transmitiendo el equipo de Psiconatural.

Nuestros profesores, todos ellos especializados en las diferentes técnicas, siempre se adaptan a las necesidades de cada persona, sin olvidar el trabajo del grupo, es la mayor ventaja de ser grupos reducidos, 10 personas.

Si su estado fisico implica alguna lesión o diagnóstico médico, es importante que se lo  haga saber al profesional, para que se adopten las medidas oportunas.

Horarios

Si lo desea, puede solicitar una clase gratuita de prueba y sin ningún compromiso posterior.

En ningún momento nuestros tratamientos sustituyen, ni pretenden sustituir a los tratamientos médicos y/o psicológicos.

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